コラム:初フルでサブ4.5へ!出張中のトレーニング2

原爆ドームこんにちは!

先週は、出張先でのランでなんとか体を保っている貫洞です。

先週の九州出張の後、3日間ほど自宅に戻ってから、今度は広島に来ています。出張が多い事実を受け止め、

「出張先でも走る!」

と決めてから出張先でのジョギングコースを調べたり、名所まで走ってみるのがとても楽しみになりました!

今まで歴史にそこまで興味は無かったのですが、最近とっても「お城」が気になりまして。出張先にお城があると、つい行ってしまいます。

広島城1建造物としてのおもしろさ、

そのお城で何があったのか、

誰がこのお城にいたのか・・・

そんなことを考えながらお城までジョギングし、長い階段をのぼってお城を見上げるのがとても好きになりました。お城は高い場所にあるので、のぼった時の景色もいいんですよね。

そして、1時間のジョギングの効果はトレーニング効果だけにとどまらず、仕事に対する前向きな気持ちを常に保たせてくれます。ミスやうまくいかない事があっても、気持ちを切り替えて立ち向かっていくメンタルを作ってくれているのだと思います。

 ■久々のバイク練習で『ビンディング』デビュー!

森林公園2 さてさて、なかなかバイク練が出来ていなかったので、自宅に戻っていた3日間はバイク練を中心にしました。

10日ぶりくらいに乗ったので、まずは30km、いつものコースを走りました。最近ご近所にバイク友さんができたので、朝走りに行くとばったり会って一緒に走ったりします。

そして土曜日は、かねてより行きたかった森林公園へ!

ここは一周17kmのコースがあります。その名の通り、森の中を走っているようなコースです。上ったり下ったりカーブだったりで、面白いコースです!

この日は、とうとうビンディングデビューしました!

森林公園imageペダルとシューズを「バチン」とはめこんで走るのです。とっさにバランスを崩した時などは立ちゴケしますが、サイクリングロードなら後ろから車が来ることもないし、上手な転び方を覚えるつもりでデビューしました。

結果…

2回ほど立ちゴケをしました!でも、そんなに痛くなかったです。むしろ上手に転べたかも。

ロードバイクも順調にハマっていっています。本気で走るのが楽しくなってきました。

巡航速度は25km、頑張って最高速度は36kmまで出せるようになりました。30km巡航、最高速度40kmを目指してバイク練も頑張ります!乗り物って楽しい!

■先週のトレーニング報告

お好み焼きそれでは、先週のトレーニング報告です!

【6月19日(木)】
ロードバイク 30km

【6月20日(金)】
休足日

【6月21日(土)】
ロードバイク 50km

【6月22日(日)】
休足日

【6月23日(月)】
ラン 8km

【6月24日(火)】
ラン 7km

【6月25日(水)】
休足日

お仕事もトレーニングも、充実した一週間でした!

まだまだ、出張は続きます。出張ランのコラムばかりですが…ちょっとした旅先の風景だと思って頂ければ幸いです!

来週は、ちょっと嬉しい報告をひとつさせて頂きます☆

では、またお会いしましょう!