コラム:初フルでサブ4.5へ!秋の空を見ながら!

こんにちは!

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋…全部楽しんでいます、貫洞です!

先週のセンチュリーラン笠間の完走でちょっと満足してしまったのか、先週は空き時間に読書をしたり、スポーツ以外のことに気持ちが向くことが多かった気がします。後半は、

「動きたい!」

とムズムズしてきましたが…(笑)

 ■外ラン復活!

秋の風に誘われて、外ラン復活です!

空

写真の青空を見てください!すごくきれいな青です!この青を見ていて思いました。

「私は青空の下で走るのが幸せなんだなぁ…」

タイムを競ったり体を絞ったりするのにハマっていた時期もありました(今もそういう時期もあります)が、一番心を喜ばせてくれるのはこの青い空だなぁと改めて思いました。

■膝の痛みが…

実は、少し膝を痛めてしまいました。ランの距離もセーブしています。本当なら青い空の下、20kmランとかやりたかったんですけどね。

原因はおそらくシューズです。先週から新しいシューズをおろしたのですが、足の裏が痛んだり、しっくりきませんでした。その日は痛まなかったのですが、3日後に再度ランをした際、膝が痛いと気づきました。

一旦、以前のシューズに戻して現在はリハビリ中です。

シューズが変わるだけでこんなに変わるのか…と痛感しております。前と同じものをもう一足買おうかと思っています。何気なく履いて走っていましたが、シューズのクッションが膝を守ってくれていたんですね。

■トレーニング報告

さて、そんな先週のトレーニング報告です!

空2【9月11日(木)】
ラン  7km

【9月12日(金)】
お休み

【9月13日(土)】
お休み

【9月14日(日)】
ラン 7km

【9月15日(祝月)】
お休み

ねぎ【9月16日(火)】
ラン 5km

【9月17日(水)】
<ジムでトレーニング>
筋トレ    30分(全身)
エアロバイク 45分

さて、そろそろフルマラソンの日も近づいてきています!なんだか全然緊張感が無いように見えると思いますが、実際問題、実感が湧いていない状態です…

やはり、20kmラン、30kmランをトレーニングに取り入れて、もっと体に

「あと1ヶ月でフルマラソン!」

とすり込まないと。

そろそろ、当日のウエストポーチや持っていくものもそろえていきたいです。補給食のゼリーやエナジーバーなども買い揃えて。来週はスポーツグッズをお買いものに行こうと思いますので、買ったものを紹介させていただきます!

何となく好きな味や好きなモノは決まっているのですが、いろいろ見たり試したりするのも楽しいものです。

では、またお会いしましょう!